Rauchen aufh�ren

[Dieter]

@obi

das Buch "Endlich Nichtraucher" kann ich auch sehr empfehlen. Rauche nun seit 13 Jahren nicht mehr.

Kann au�erdem noch einen weiteren Motivationsfaktor hinzuf�gen. Habe mir damals �berlegt, dass man zum Tauchen eine gesunde Lunge braucht und, wenn ich nicht mit dem Rauchen aufh�re, ich m�glicherweise eines Tages aufgrund einer Lungensch�digung aufs Tauchen verzichten muss.

gru� Dieter

[Obi]

�ber das Buch hab ich jetzt schon ein paar Mal was geh�rt, aber ich kann mir beim besten Willen nicht vorstellen wie das bei einem Buch funktionieren soll.

Wenn man mal ehrlich ist, ist das Rauchen ja keine so richtig objektive Entscheidung. Ich rauche ja nicht, weil ich der festen �berzeugung bin dass das genau richtig ist und wenn mir jemand gute Argumente dagegen liefert lasse ich es einfach.

Es ist ja eigentlich eher eine Sucht bei der der K�rper eben auch die typischen Entziehungserscheinungen zeigt wenn ich es lasse. Wie man k�rperliche Signale durch ein Buch unterdr�cken kann weis ich eben nicht.

Das w�rde mich aber wirklich interessieren wie/warum das bei den Leuten geklappt hat (Dieter, Iris) die mit so einem Buch aufgeh�rt haben.

[Wurzl]

ich hab das thema mal geteilt

also ich hab genau wie du nicht daran geglaubt, ich hab zu der zeit ca. 2 - 3 schachteln am tag geraucht und hatte es schon soooooo oft probiert - aber die *sogenannten* entzugserscheinungen die ich hatte waren echt ein graus ...

dann hat mir jemand das buch empfohlen und ich wollte ja auch unbedingt bis jahresende aufh�ren, ich hatte es versprochen und ich wollte dieses versprechen auch halten ....

und dann hab ich mir auch gesagt, aber so ein buch - bl�dsinn, schmarrn und hab es mir aber trotzdem gekauft und angefangen zu lesen und ich war weniger �berzeugt als vorher ...
ich hatte schon 38 Kapitel des buches hinter mit (nein so dick ist es nicht, aber sehr unterteilt)

dann kam jene silversternacht und ich hatte noch eine halbe stunde bis mitternacht und kaufte mir gerade die 3 schachtel und holte mir eine raus - schaute meine freundin an, legte die schachtel auf die ihre drauf und sagte zu ihr - die schenk ich dir .... worauf sie meinte - die leere kannste behalten - nene die ist noch voll, das hier ist meine letzte zigarette ...

sie lachte schallend und meinte netter versuch - ich w�nsch dir viel gl�ck ...

und ich hab die letzte geraucht und genau 5 minuten vor mitternacht war ich fertig und das war bis heute meine letzte zigarette ...

ich hab das buch weiterverschenkt ....

und ich hatte nicht einen einzigen tag entzugserscheinungen - keine minute - nichts - nicht das geringste und ich hab auch nicht zugenommen, kein gramm - nichts

das einzige was mich ab und an ein bissl �berrascht hat, war, das ich es in der gegenwart von rauchern gut aushalten konnte, aber nicht zu lange und das ich den geruch so wiederlich fand, das ich erstmal alle meine klamotten gewaschen habe und unmengen von febrez oder wie das zeug hei�t gebraucht hab
mein geschmack ist besser geworden, mein geruch, und ich hab mich tierisch dar�ber gefreut mir endlich den wunsch einer eigenen maschine erf�llen zu k�nnen

ich kann das buch wirklich aus ehrlichem herzen empfehlen und wenn man nur ein gaaaaanz klein bissl m�chte, dann funkt es auch ...

ich hatte aber auch das gl�ck in einer nichtraucherfirma zu arbeiten, die es gar nicht fassen konnten, das ich einfach so aufgeh�rt habe ...

du rauchst ja eh nicht viel ....

[Kachelschrubber]

hmmm... Iris das kommt mir alles total bekannt vor.

Am 20.5.1998 hab ich das so �hnlich gemacht. Ich hab von einem Tag zum anderern einfach keine Zigarette mehr anger�hrt.

Und dann .. nach 15 Jahren f�ngt dein Partner pl�tzlich wie ein kaputter Ofen zu rauchen an.
Sp�testens dann wei�t, dass du immer ein Raucher warst und sein wirst.. halt einer der 15 Jahre ned geraucht hat.
Heute rauch ich Cigarillos und hin und wieder eine sch�ne Zigarre. Von Zigaretten halte ich mich fern. Ich wei� genau wenn ich davon eine zwischen die Lippen bekomme dann zieh ich die bis in die letzte Ritze meiner Lunge durch und dann bin ich genau da wo ich vor 15 Jahren aufgeh�rt hatte.

[ilk]

ja auch bei mir brandaktuell
habe 12 jahre aufgeh�rt
und seit knapp einen monat rauch ich wieder.
warum? privater stress
dachte ich w�re l�ngst dr�ber
aber einmal raucher immer raucher

[Melli]

......puuhhh, na ihr machts mir ja Hoffnung.....
(Ich glaub ich werd Dirk mal das Buch schenken ).

[Wurzl]

also ich hatte in den letzten jahren sehr viel stress

hab in dieser zeit zwei mal meinen job verloren - meine mama lag zwei mal wirklich auf leben und tod in der klinik - ich hatte immense geldsorgen - und zwei schwere trennungen zu �berstehn ...

das ist alles kein grund um wieder mit dem rauchen an zu fangen ...

es geht auch ohne und mit wird es auch nicht besser ...
aber es ist ne h�bsche ausrede -....

ist wie mit dem alkohol ...
der l�st auch keine probleme, das mu� man schon selber machen ....

[Hiasl]

Ich fand folgendes sehr motivierend:

Ozzy Osbourne erwischt seinen Sohn Jack beim Rauchen. Da sagt er zu ihm: "Sohn, lass das. Ich habe selber viele Jahre stark geraucht und ich kann Dir sagen: Lass es lieber bleiben, Du wirst krank davon, es macht Dich s�chtig und Du wirst dabei noch nicht einmal richtig High. Also was soll das Ganze?"

Er muss es ja wissen 

Des Weiteren ist es ja so, dass ich mir durch das gesparte Geld pro Woche einen z�nftigen Trimix-Tauchgang leisten k�nnte wenn ich den dazu passenden Schein h�tte....

[Kachelschrubber]

ist wie mit dem alkohol ...

Richtig... Sucht bleibt Sucht und verschwindet auch nicht... man kann sie h�chstens beherrschen

[Obi]

Wie war's denn bei den anderen so, zwecks wieder anfangen?

Bei mir in der Arbeit haben viele in den letzten zwei Jahren das Rauchen aufgeh�rt... ...und inzwischen wieder angefangen.

Das gibt mir noch ein bissi zu denken dass das einfach so aufh�rt.

Ich bin mal gespannt. Bis zum 01.02. muss ich aufgeh�rt haben.

@Melli: Was kriege ich eigentlich wenn ich es schaffe? 

[kmusos]

Hallo Melli,
also in der Arbeit "arbeiten" wir schon dran. Das bis zum 01.02 wird schon klappen.


Gruss

Klaus

[Wurzl]

wieso gerade bis zum 01.02.

ist das ein besonderes datum

[Obi]

Nein, der 1.2. ist kein besonderes Datum, einfach nur ein Fixdatum.

...und ich halte mein Rauch-Aufh�r-Datum genauso akribisch wie andere Firmen ihre Bugfix-Termine. 

[Bine]

Um noch zwei weitere Zehnerl in den Ring zu werfen:

Es gibt sehr wirksame Medikamente, die die Entzugserscheinungen nahezu vollst�ndig eleminieren (nicht bei allen Menschen, scheint eine genetisch bedingte Sache zu sein).

Und zwar dergestalt, dass durch das Medikament die Rezeptoren blockiert werden, die sonst durch Nikotin zur Dopamin-Aussch�ttung belegt werden. Das Medikamt sollte ca. 8 Wochen lang genommen werden. Die ersten zehn Tage soll weiter geraucht werden. Sogar soviel wie geht, bis es bei den Ohren rauskommt 
Das Dumme (oder Gescheite ) dabei ist nur, dass das Nikotin dann nicht mehr wirkt und dann begreift Dein Hirn irgendwann, dass Zigaretten blos stinken und total b�h sind und nicht mehr "helfen" und dann h�rst halt einfach auf und nach 6 weiteren Wochen h�rst mit dem Medikament auf und gut is. 

So war das jedenfalls bei Bine und mir. (Das Zeug ist allerdings verschreibungspflichtig und hat ggf. ein paar Nebenwirkungen)

Edit: Ohne eisernen Willen geht nat�rlich hier auch nix. Wer eigentlich keinen wirklichen Bock drauf hat, aufzuh�ren, wirds auch damit nicht schaffen (siehe Ozzy's Motivation...)

Edit2: Des hat der Hiasl geschrieben versehntlich unter Bines Account

[Melli]

@Dirk: Frag lieber, was Klaus und Kerstin von mir kriegen, wenn sie dich davon abhalten!! 

Die ersten zehn Tage soll weiter geraucht werden. Sogar soviel wie geht, bis es bei den Ohren rauskommt 

Hey Leute, ist Partytime! Ich glaub da hab ich 10 Tage sturmfrei, weil Dirk da auszieht