Guten Vors�tze f�r 2013 schon am 15.10.2012 beginnen ...

[ice-shark]

Hallo,

am Anfang des Jahres hie� es h�ufiger "meine Vors�tze sind ....".
Habt ihr eure Vors�tze schon umgesetzt oder seid ihr noch dabei
oder habt ihr noch nicht angefangen?

Bei Facebook gibt es einen Sporttrainer der ein kostenloses
60 Tage Online-Sport-Programm anbietet.

Hatte einer von euch den Vorsatz etwas abzunehmen? Hier hast du jetzt
die M�glichkeit deinem Vorsatz Taten folgen zu lassen 

Das Programm f�ngt am 15. Oktober an und ich werde daran teilnehmen.
Hat jemand von euch Lust mitzumachen?

Hier der Link: https://www.facebook.com/pages/NO-X-Cuses-Motivation-Movement-Guide-by-Storm-Team/382656208430027

Ganz viele Gr��e
Patrick

PS: ich hoffe ich darf das so schreiben und euch animieren daran teilzunehmen.
Das Angebot ist vom Trainer meines Trainers

[michi]

Tja,
da ich keine Vors�tze gefasst habe bzw.werde
und
ausserdem NICHT bei Facebook bin,

mach ich so weiter wie bisher.

[Pauli666]

w�re grunds�tzlich nicht verkehrt.
wenns nicht �ber "gesichtsbuch"
laufen w�rde. 

lg pauli
den Facebook nie zu Gesicht bekommen wird

[doernchen]

hihi, bin net in FAcebook und kann derzeit keinen Sport treiben.... (meine Kolleginnen haben �brigens die theorie, dass ich mich die Treppe runtergest�rzt habe, um dem w�chentlichen "R�cken fit" Training in unserer Firma zu entgehen  )

[Klaus]

Um sportlich aktiv zu sein brauche ich kein Facebook.

Gru�

Klaus

[speedy]

@Patrick,

Danke f�r den Hinweis. Hatte auch keine Vors�tz
und bin auch nicht bei Facebook.

Dir aber viel Spa� dabei.

[ice-shark]

  gibt es wirklich noch so viele Leute die nicht bei FB sind ?
  das h�tte ich nicht gedacht ....
  um abzunehmen brauch man kein FB, da gebe ich euch recht,
  aber ich wollt schon immer mal so ein Online Kurs mitmachen

[Melli]

Doch, Patrick, ich BIN bei Facebook und du hast mir grad den Mund w�ssrig gemacht....(ist ja leider auch jedes Jahr wieder einer meiner Vors�tze ).
Ich werd mir das Angebot heute in der Mittagspause oder heute Abend mal genauer anschauen.
Cool, danke f�r den Tipp!!

[ice-shark]

Hey Melli,

ich w�nsch dir VIEL Erfolg.

Nachdem ich in den letzten 11 Wochen schon 14 kg abgenommen habe,
versuche ich jetzt mit dem Kurs nochmal 8 kg in 8 Wochen abzunehmen
und dann bin ich gl�cklich :-)

Viele Gr��e
Patrick

[Melli]

Supercool - 14 Kilo, Respekt...ich wei� wie schwer das ist .
Ja, also neugierig hast mich da jetzt echt gemacht ich w�nsch Dir auch ganz viel Gl�ck noch bei den restlichen 8 Kilo!

[ice-shark]

Danke

[speedy]

@Patrick,

wo willst Du noch was abnehmen 

W�nsche allen abnehmw�tigen viel Erfolg.

[ice-shark]

Nun ja, ... da gibt es noch ein paar Stellen .....

Um es "wissenschaftlich" zu sagen, ein BMI von 20-25 (bei M�nnern) gilt als gesund ....

Der Body Mass Index ( BMI ) ist eine Messzahl zur Bewertung des Gewichts.
Er berechnet sich aus dem Gewicht, geteilt durch die Gr��e im Quadrat.




ich bin 1,84 m gro� ..... den Rest kann man dann ausrechnen 



Quelle: http://www.bmi-rechner.net/

[Klaus]

Es kommt doch nur darauf an, wie man sich f�hlt. Danach haben die Klitschkos �bergewicht und die meisten Marathonl�ufer Untergewicht.

[ice-shark]

Hallo Klaus,

ich kann dir (zum Teil) Recht geben.

Wenn man auf der Seite guckt, steht dort unter anderem:
F�r Bodybuilder mit sehr hoher Muskelmasse ist die Berechnung des BMI nicht geeignet, da kommt es zu einer Fehleinsch�tzung. In dem Fall empfehlen wir Ihnen lieber den K�rperfettanteil zu messen, am besten mit Hilfe eines Arztes oder einer guten K�rperfettwaage.

Und ich habe f�r mich beschlossen (das muss sowieso jeder f�r sich entscheiden) ein Gewicht zu erreichen, welches einem gesunden BMI entspricht

Viele Gr��e ..... und morgen geht es los bzw. weiter